odchudzanie złotoryja, jaka zlotoryja








Грибы крумини добавить вкусный землистый любой традиционный рецепт омлета .
2 средних свободном выгуле eggsDash молотого черного pepper1 ст. л. (15 мл) оливкового масла1 стакан (250 мл) свежих грибов крумини, sliced1 зубчик чеснока, minced1/2 чайной ложки (2 мл) сушеного oregano1/2 стакана (125 мл), помидоры Черри, slicedA несколько веточек свежей петрушки, нарезанной мелко
Разбиваем яйца в небольшую миску. Добавить черный перец и взбиваем вилкой до образования пены.
Саут и eacute; грибы с чесноком и орегано в оливковом масле на среднем огне до золотисто-коричневого цвета. Залить взбитым яйца поверх грибов, двигаясь сковородке вокруг, чтобы распределить равномерно.
Когда дно яйцо начинает устанавливать, добавить томаты Черри с 1/2 омлет. Используя шпатель, аккуратно поворачивайте другой стороной омлета за борт с помидорами. Продолжать готовить, пока яйцо полностью. Удалить из кастрюли и поместить на тарелку. Гарнир с петрушкой.
Обслуживает 1.
Каждая порция содержит:калорий 289; 14 г белка; 23 г жиров (5 г насыщенных. жира, 0 г транс-жиров); 9 г углеводов; 2 г клетчатки; 138 мг натрия
источник: “невероятный грибы“, в живых #343, Май 2011 г.





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Омлет Крумини
Омлет Крумини Омлет Крумини