Витамины, которые составляют комплекс витаминов, полезны для сохранения здоровья, но знаете ли вы, слишком много таких витаминов может причинить вам вред? Читайте дальше, чтобы узнать симптомы передозировки витамина B. Комплекс витаминов группы B-это набор водорастворимых витаминов, присутствие которых необходимо для правильного роста, развития и метаболизма клетки в целом. Есть в общей сложности 8 витаминов, которые составляют комплекс. Витамины группы участники часто встречаются в необработанные фрукты и овощи. Рыба, курица и яйца также являются источником витамина B, но и тех, кто на вегетарианскую диету, сделать самый контент. Исключение составляет витамин В12, который содержится только в продуктах животного происхождения и молоко, поэтому вегетарианцы подвержены риску дефицита.

Дефицит любого из витаминов B комплекса, члены могут вызвать различные болезни, в зависимости от отсутствия этого сложного член. Для электронной. г. Дефицит витамина В3 может вызвать пеллагру. Витамин В7 необходим для роста ребенка и развития нервной системы. Преимущества комплекса витамина B, на здоровье человека несколько и коллектор. Но вы можете принять слишком много витамина B? И если так, каковы симптомы слишком много комплекса витамина Б?

Витамин B Комплекс Дозировка

Слишком много комплекса витамина B может вызвать побочные эффекты. Но слишком мало может вызвать дефицит. Чтобы убедиться, что вы получите правильную сумму, без усердства, узнать, сколько это слишком много витамина B, и убедитесь, что вы оставаться в рамках предела. Ниже приведена таблица с рекомендуемой дневной нормы (RDA) для витамина B комплекса, члены:

Название
РДА
Особые Случаи
Витамин В1 (тиамин)
200 мкг - 1. 5 мг
Беременных И Кормящих 1. 4 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
1. 7 мг
Младенцы 0. 4 мг беременных 1. 4 мг
Витамин B3 (ниацин)
До 35 мг
Младенцев 2 мг беременные 18 мг
Витамин В5 (пантотеновая кислота)
5 мг
Младенцы 1. Беременна 7 мг 7 мг
Витамин B6 (пиридоксин)
До 100 мг
Младенцы 100 мг кормящие 2 мг
Витамин B7 (биотин)
35 мкг
На
Витамин В9 (фолиевая кислота)
400 мкг
Детей 65 мкг беременные 600 мкг
Витамин B12 (cobalamins)
2. 4 мкг
Младенцы 0. 4 мкг кормящие 2. 8 мкг

Слишком Много Витамина B Комплекс Побочные Эффекты

Следующие симптомы встречаются редко, и их возникновение в основном связано с определенным витамин группы в одиночку, и в больших количествах. Например, высокое потребление витамина B-6 (пиридоксин) в одиночку, и никакой другой Витамин B-членов. Витамин B комплекса, члены работают лучше, когда они вместе, на своих собственных, если они накапливаются, то могут проявиться следующие симптомы.

Витамин В1 (Тиамин)
Расстройство желудка
Высокое кровяное давление
Учащенное сердцебиение
Бессонница и возбуждение
Витамин В2 (Рибофлавин)
Увеличение производства мочи
Моча может повернуть ярко-желтый или оранжевый
Понос
Тошнота и рвота
Анемия
Витамин B3 (Ниацин)

Затуманивание зрения
Желтуха
Кожная сыпь и потливость
Покраснение и зуд, с пульсирующей головной боли
Тошнота и рвота
Понижает артериальное давление


Мешает уровень глюкозы в организме
Повышенные ферменты печени
Воспаление печени
Боли в суставах
Ухудшается подагра
Усугубляет язв, с увеличением производства желудочной кислоты

Витамин В5 (пантотеновая кислота)
Расстройство желудка и понос
Обезвоживание
Сильная усталость
Отек
Снижение метаболизма белка
Витамин B6 (Пиридоксин)

Чувство тяжести
Беда в движения
Покалывание
Мышечные судороги и спазмы
Проблемы с настроением и депрессией
Снижение эстрогена
Резкие изменения артериального давления
Учащенное сердцебиение
Онемение в конечностях


Нервные токсичности
Воспаление печени
Вздутие живота и тошнота
Рвота
Головные боли
Потеря аппетита и усталость
Аллергии кожи и акне
Боли в желудке
Бессонница

Витамин B7 (Биотин)
Снижение инсулина скорость высвобождения
Повышение уровня сахара в крови
Витамин В9 (фолиевая кислота)
Те с историей судорог, не следует принимать дополнительные добавки этого витамина, так как он может спровоцировать приступ
Это мешает уровни B12 в организме, и может вызвать дефицит
Вздутие живота
Потеря аппетита и тошнота
Витамин B12 (Кобаламин)
Сыпь
Онемение по правой стороне тела
Учащенное сердцебиение
Бессонница
Ниже группам, должны быть осторожными, с витамином B-комплекс добавки:те, кто пытается зачать
Кормящим матерям и беременным женщинам
Людям с язвой желудка
Людям, страдающим подагрой, сахарным диабетом, болезни печени и болезни желчного пузыря
Те с историей медицинского аллергии
Люди, которые используют более-рецепта лекарства, травяные или альтернативные лекарственные средства
Те с проблемы с сердцем и кровяным давлением
Последние пациентов сердечного приступа
Симптомы слишком много витаминов группы в, может показаться пугающей, но есть гораздо более высокий риск, что вы могли бы иметь дефицит витамина B, чем избыток. Те, кто получает их витамин в размере от пищи напрямую, практически без риска токсичности. В самом деле, если придерживаться правильного сбалансированного питания, как и много зеленых листовых овощей и мяса, то ваш уровень не достаточный, не слишком много или слишком мало. Риск витамина передозировка, в принимать добавки и таблетки, чтобы получить Ваше потребление пищевых продуктов. Хотя добавки являются полезными, заботиться и следует соблюдать осторожность, чтобы убедиться, что Вы не переусердствуйте. Витамин B12 добавки может оказаться необходимым для вегетарианцев, так как овощи не содержат этого элемента. Прежде чем принимать какие-либо добавки, проконсультируйтесь с врачом, поговорите о вашей медицинской истории и вопросы, а затем купить витамины на его/ее рекомендации. Не быть своим собственным врачом, или послушать другие мнения на тему добавки.



Похожие статьи


Симптомы Витаминного дефицита комплекса витаминов в: Вы должны знать
Симптомы дефицита витаминов у взрослых, Вы должны знать о

Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: три + пять =



Малоизвестных симптомов слишком много витамина B комплекс
Малоизвестных симптомов слишком много витамина B комплекс Малоизвестных симптомов слишком много витамина B комплекс